Темното чоколадо може да го подобри расположението и да го намали ризикот од срцеви заболувања, покажуваат истражувања
Темното чоколадо може да го подобри расположението и да го намали ризикот од срцеви заболувања, покажуваат истражувања
Темното чоколадо не е само омилен десерт, туку и намирница која, според бројни научни истражувања, може позитивно да влијае врз здравјето. Најновата студија, објавена во списанието Depression and Anxiety, покажува дека неговата умерена консумација може да придонесе за подобро расположение и чувство на среќа.
Истражувачите објаснуваат дека темното чоколадо содржи психоактивни соединенија, меѓу кои и фенилетиламин – супстанција која учествува во регулирањето на емоциите и може да има позитивен ефект врз расположението и по завршувањето на консумацијата.
Ова не е единственото истражување што ги истакнува придобивките од темното чоколадо.
Студија објавена во The Journal of Nutrition покажала дека секојдневното консумирање мала количина темно чоколадо може да придонесе за намалување на нивото на LDL („лош“) холестерол.
Дополнително, истражување презентирано на годишниот состанок на Американската академија за неврологија укажува дека редовната консумација на темно чоколадо може да биде поврзана со значително помал ризик од смрт како последица на мозочен удар.
Во меѓувреме, студија објавена во списанието Appetite покажала дека лицата кои јадат темно чоколадо барем еднаш неделно имаат подобри резултати во тестовите за меморија, размислување и когнитивни способности.
Позитивни резултати покажал и преглед на повеќе од 30 научни студии објавен во списанието Nutrients. Според анализата, луѓето кои редовно консумираат умерени количини темно чоколадо имаат понизок ризик од кардиоваскуларни заболувања, благодарение на намалувањето на LDL холестеролот, крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта.
Воедно, истражувањата не покажале негативно влијание врз телесната тежина, процентот на телесни масти или обемот на струкот.
Научниците нагласуваат дека клучот е во умереноста. Во студијата за подобрување на расположението биле доволни околу 14 грама темно чоколадо дневно, а поголеми количини не донеле дополнителни придобивки. Во истражувањата поврзани со здравјето на срцето, корисни ефекти биле забележани при дневен внес од 19 до 42 грама.
Експертите препорачуваат избор на темно чоколадо со најмалку 70 проценти какао, бидејќи токму таквите производи покажале најизразени позитивни ефекти во научните анализи.
Сепак, иако темното чоколадо може да биде дел од здравата исхрана, неговата консумација треба да биде умерена и да биде дел од балансиран начин на исхрана и здрав животен стил.
10 предлози за наслови:
Темното чоколадо може да ве направи посреќни, покажува ново истражување
Научниците открија зошто темното чоколадо е добро за срцето и расположението
Само неколку коцки дневно: Темното чоколадо носи бројни здравствени придобивки
Истражувања: Темното чоколадо го подобрува расположението и ја штити меморијата
Темното чоколадо со 70 проценти какао е најдобриот избор, велат научниците
Темното чоколадо може да помогне во намалување на холестеролот и крвниот притисок
Колку темно чоколадо е доволно? Научниците ја открија идеалната дневна количина
Темното чоколадо не е само десерт – има и сериозни здравствени придобивки
Нови докази: Умереното јадење темно чоколадо може да го намали ризикот од срцеви заболувања
Темното чоколадо и здравјето: Што покажуваат најновите научни истражувања
Претседателката Гордана Сиљановска-Давкова по повод 35-годишнината од независноста ќе ги одликува Јордан Плевнеш и Раде Сиљан со Орден „8 Септември“.
Истото државно признание постхумно ќе им биде доделено и на Џеват Гега, Мето Јовановски и Глигор Чемерски, како признание за нивниот придонес и дејност.
Одликувањето ќе биде дел од свеченото одбележување на Денот на независноста – 8 Септември.
Сиљановска-Давкова ќе ги одликува Плевнеш и Сиљан со Орден „8 Септември“, признанија и постхумно за Гега, Јовановски и Чемерски
10 предлози за наслови:
Сиљановска-Давкова ќе ги одликува Плевнеш и Сиљан со Орден „8 Септември“
Орден „8 Септември“ за Јордан Плевнеш и Раде Сиљан, признанија и постхумно
Претседателката ќе додели високи државни одликувања по повод 35 години независност
Постхумни одликувања за Џеват Гега, Мето Јовановски и Глигор Чемерски
Петмина добитници на Орден „8 Септември“ по повод Денот на независноста
Државни признанија за истакнати културни и јавни дејци по повод 8 Септември
Македонија одбележува 35 години независност со свечени одликувања
Плевнеш, Сиљан, Гега, Јовановски и Чемерски меѓу годинашните добитници на Орден „8 Септември“
Сиљановска-Давкова ќе одликува истакнати македонски творци и дејци
Орден „8 Септември“ ќе биде доделен на пет истакнати личности по повод Денот на независноста
Сообраќајот на државните патишта се одвива непречено, по суви коловози. Интензитетот на сообраќај на патните правци надвор од градските средини е зголемен. На граничните премини од македонска страна нема подолги задржувања за влез и излез од државата – информира АМСМ во утринскиот извештај за состојбата на патиштата.
АМСМ препорачува прилагодена брзина на движење, почитување на поставената сообраќајна сигнализација и внимателно управување со возилата, особено на патиштата низ котлините, речните долини и клисурите, каде има можност од појава на одрони. Ова посебно се однесува за делниците Катланово – Велес, Маврово – Дебар – Струга, Виница – Берово и Кочани – Делчево.
Сообраќајот се одвива непречено, АМСМ апелира на внимателно возење поради можни одрони
Сообраќајот на државните патишта утрово се одвива непречено и по суви коловози, информира Авто-мото сојузот на Македонија (АМСМ).
Според утринскиот извештај, интензитетот на сообраќајот е зголемен на патните правци надвор од градските средини, додека на граничните премини од македонска страна нема подолги задржувања ниту за влез, ниту за излез од државата.
Од АМСМ апелираат возачите да ја приспособат брзината на движење, да ја почитуваат поставената сообраќајна сигнализација и да управуваат внимателно, особено на патиштата низ котлините, речните долини и клисурите, каде постои можност од појава на одрони.
Посебна внимателност се препорачува на следните патни делници:
Катланово – Велес,
Маврово – Дебар – Струга,
Виница – Берово,
Кочани – Делчево.
