Новo истражување покажува дека и недоволниот и прекумерниот сон може негативно да влијаат врз организмот и да го забрзаат биолошкото стареење на телото.
Меѓународен тим научници анализирал податоци од речиси половина милион луѓе вклучени во базата UK Biobank и открил јасна поврзаност меѓу времетраењето на спиењето и здравјето на повеќе органи и системи во телото.
Според резултатите, лицата кои редовно спијат помалку од шест часа или повеќе од осум часа покажуваат знаци на побрзо биолошко стареење во споредба со луѓето кои имаат умерен и редовен сон.
Истражувачите користеле напредни алатки со вештачка интелигенција, познати како „биолошки часовници за стареење“, кои преку анализа на мозочни снимки, крвни тестови и биолошки маркери проценуваат колку брзо старее организмот.
Најдобри резултати имале луѓето со просечно времетраење на сон, додека кај оние што спијат премалку или премногу биле забележани полоши индикатори за стареење. Научниците оваа поврзаност ја опишуваат како модел во форма на буквата U.
Промените биле забележани кај повеќе органи и системи, вклучувајќи го мозокот, белите дробови, црниот дроб, имунолошкиот систем, кожата и метаболизмот.
Недостатокот на сон дополнително бил поврзан со зголемен ризик од депресија, анксиозност, срцеви заболувања, дијабетес тип 2, дебелина, астма и проблеми со варењето.
„Овој модел покажува дека времетраењето на спиењето е длабоко поврзано со целокупната физиологија на организмот“, изјавил водечкиот автор на студијата Џунхао Вен од Универзитетот Колумбија во САД.
Научниците нагласуваат дека студијата не докажува директна причинско-последична врска, но покажува силна поврзаност меѓу навиките за спиење и процесот на стареење.
